Päiväkirja - 吉蒂涼涼子, 25 tammi 23

16:8輕斷食+211餐盤
斷食了15小時00分鐘
今天的第二餐 8:35pm 完成
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
01月20日 三天前:144.7lb•65.63kg~F:31.7%
01月23日 量重日:143.6lb•65.13kg~F32.2%
*每隔3天量一次體重*