Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 58,50g | Hh: 197,64g.
Aamiainen: Lemon. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Pecel Lele, Nasi Putih, Pepaya. Päivällinen: Kerupuk Beras, B.J. Bawang Merah Goreng, ABC Saus Sambal , Telur, Sawi Hijau, Indomie Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Bengkoang, Tora Bika Cappuccino. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|