|
Tätä herkkusalaattia oli kaapissa valmis annos vielä toissa päivältä jäljellä. Meal prep on totaalisesti ollu mulle game changer tässä projektissa!
|
2348 kcal
|
Rasva: 89,63g | Prot: 99,83g | Hh: 283,06g.
Aamiainen: Vemondo Organic Tofu Smoked, Kania Majoneesi 30%, Solevita Peach Nectar, Foodin Psylliumkuitu, Cocovi Chia-Siemenet, Lidl Fruit & Vegetable Mix For Smoothies, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Pesto Sauce, X-Tra Avokado, Ciabatta, Breakfast Smoothie. Päivällinen: Lehtikaalisalaatti. Välipalat/Muut: Sportyfeel Recovery Drink Chocolate, Taffel Roust Ranch & Sourcream, Leader High Protein Bar Yoghurt-Strawberry-Raspberry. lisää...
|
|
 Kommentit
Aivan mahtavaa 🥗 näyttää herkulliselta!
✨ kuinka sä toteutat meal preppiä?
25 tammi 23 jäseneltä: Papuliina
|
Mulla meal prep ei liity kauheasti painonhallintaan suoraan, vaan siihen haluun saada töissä kunnon ruokaa kohtuu hintaan. Hyvin vaatimatonta tämä ainakin vielä on, mutta kyllä on kiva kun on aamulla ruoka valmiina napattavaksi!
25 tammi 23 jäseneltä: Cloudberries
|
Juu ei tää nyt varmaan monen ison perheen äidin mielestä edes mitään meal preppiä ole mutta mulle oli niin iso juttu tajuta laittaa ruuat yksittäis annos rasioihin! Siinäpä valehtelematta yksi erittäin iso painonhallinnan osatekijä itselleni. Estää liian ison annoksen ottamista kun valmiiksi aterioiksi laitettu. Eikä viiti syödä seuraavan kerran annosta koska tietää että se on tärkeä! Nimittäin se toinen tekijä tässä on just se että meal prep estää ”hangry” syömistä kun jääkaapissa valmista terveellistä ruokaa. Eipä siinä kait sen kummempaa. Teen yleensä n. 3-4 annosta kerralla kutakin ruokaa. Sen pitemmälle ne ei vissiin kauheen hyvänä säily. Kolmas juttu on se että ruuanlaitto on aika raskasta ja työlästä omasta mielestäni joten taas helpotan terveellistä syömistä tekemällä kerralla enemmän.
25 tammi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Kuulostaa oikein hyvältä, tehokkaalta ja järjestelmälliseltä! Minulla lähinnä tosiaan on kokeilussa että teen edellisenä iltana seuraavan päivän ruoat, salaatit ja välipalat töihin. Varmistaa proteiinin saannin, kun työpaikkaruokalassa on niin vähäproteiinista ruokaa ja hinnat menee koko ajan ylöspäin. En ole ikinä ennen säännöllisesti vienyt omia ruokia ja tässä on kyllä opettelemista! Ehkä voisin kokeilla valmiiksi annosteltuja ruokia muutenkin sitten, kun keväämmällä aloitan seuraavan laihdutuskauden (nyt koitan pikemminkin saada lihasmassaa).
25 tammi 23 jäseneltä: Cloudberries
|
Ja salaatti näyttää muuten tosi hyvältä!
25 tammi 23 jäseneltä: Cloudberries
|
👍👍👍 Ruokien laittaminen valmiiksi annosrasioihin on parasta!
25 tammi 23 jäseneltä: Dietcoke6
|
Näyttääpä hyvältä! Saisko tän reseptin? 😋
26 tammi 23 jäseneltä: JiiKoo!
|
Juu tottakai! Tehtiin tän pohjalta ja sovellettiin omiin mieltymyksiin lisäämällä granaattiomenaa ja kanaa. Granaattiomena ihan must tähän! https://www.instagram.com/reel/CnPC9szJD3I/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
26 tammi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
27 tammi 23 jäseneltä: JiiKoo!
|
@Jiikoo, nou problem! Ja lehtikaalia pitää muistaa hieroo ;) muuten ei tuu hyvä!
27 tammi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Luin muuten, että muitakin kaaleja, ainakin talvikaaleja, kannattaa hieroa joko sokerin tai suolan kanssa, se vapauttaa vettä kudoksista jolloin niistä tulee pehmeämpiä.
27 tammi 23 jäseneltä: Cloudberries
|
28 tammi 23 jäseneltä: JiiKoo!
|
Jee kiva kuulla :) Ei muuta ku kuvia tulemaan!
28 tammi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|