Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 26,25g | Prot: 54,89g | Hh: 154,51g.
Aamiainen: Roma Malkist Rasa Abon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . Lounas: Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Starbucks Caffe Latte (Grande), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Pisang, Pisang, Roma Malkist Rasa Abon, Minaku Edamame. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|