Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 50,38g | Hh: 149,66g.
Aamiainen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Butter, Marmelade, Sesambrötchen. Lounas: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Käsekuchen, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Essiggurken, Mortadella, Roggenbrot, Kupfer Pizzafleischkäse, Butter. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
gehen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|