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2185 kcal
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Rasva: 102,27g | Prot: 81,49g | Hh: 312,76g.
Aamiainen: Activia Iogurte Aveia, Hortifruti Coco Fresco, Mamão Formosa, Três Marias Queijo Mussarela, União Açúcar Refinado, Vitarella Torrada Multigrãos, Sadia Bacon em Cubos, Club Life To Go Ovos Mexidos, Cafezinho. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Assada, Couve Manteiga Refogada, Quiabo, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Assada, Quiabo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Três Marias Manteiga Comum com Sal, Mandioca Cozida. lisää...
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2523 kcal
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Harjoitus:
musculação - 1 tunti, cardio e hits na esteira - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painohistoria - jaque1176
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