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Gente quem tem experiência aqui com atividade física. Consigo aumentar meu gasto calórico com bike ergométrica? 30 minutos de manhã e 30 minutos a noite? tenho um filho especial e só consigo fazer atividade antes dele acordar e depois que ele dorme a noitinha. O que vcs acham? Uma dieta de 1200 cal passada pela nutróloga.
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1227 kcal
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Rasva: 30,45g | Prot: 102,12g | Hh: 142,81g.
Aamiainen: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Excelsior Peito de Frango Defumado, Mamão Formosa, Farias Pão de Centeio. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Abobrinha Italiana, Arroz Parboilizado Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Cenoura Crua. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Italiana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Cenoura Crua. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Apti Aveia em Flocos, Ameixas, Kiwi, Seara Peito de Frango Defumado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. lisää...
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 Kommentit
Siim, qualquer atividade que movimente seu corpo vai queimar calorias, eu comecei com 115kgs e com 1500 calorias. Quando tentei reduzir pra 1200 comecei a ficar sem energia pros treinar e perdia menos peso tbm, talvez o metabolismo tenha desacelerado.
06 helmi 23 jäseneltä: Karen Cristine B 🧿
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Painohistoria - Samanta Rodrigues
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