Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3474 kcal
|
Rasva: 114,95g | Prot: 307,84g | Hh: 288,55g.
Aamiainen: Kroketten, Metzger Schweinehals, Südzucker Zucker, Weißes Mehl, Ei, Döner Kebab, Ehrmann High Protein Pudding , Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pflanzenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft. lisää...
|
|
3882 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|