Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 73,96g | Hh: 116,88g.
Aamiainen: Пятерочка Улитка с Изюмом и Заварным Кремом, Пятерочка Апельсин, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lounas: Цветная Капуста, Restoria Купаты Фирменные. Päivällinen: Фрукторешки Папайя Цукаты, Фундук Фундук. Välipalat/Muut: Сыробогатов Сыр Мааздам, Кофе (из Молотых Зерен), Чай. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Työ - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|