Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 70,79g | Prot: 64,95g | Hh: 295,47g.
Aamiainen: Triunfo Bolacha Água e Sal, Seara Presunto Cozido, Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Päivällinen: Qualy Margarina Cremosa, Yoki Milho para Pipoca. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Garoto Talento Castanha do Pará. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelarabelobarbosa
|