|
Comecei com 72 a 3 semanas, hoje com 68.5
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 14,73g | Prot: 57,09g | Hh: 188,73g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Mamão. Lounas: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Pepino (Descascado), Tomates. Päivällinen: Água com Limão, Casino Tomate Picado, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Bananas, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|