Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 88,11g | Prot: 102,80g | Hh: 222,50g.
Aamiainen: Swiss Miss Classics Marshmallow Hot Cocoa Mix, NutriBiotic Rice Protein - Plain, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Flavor Charm Coffee Creamer Hazelnut. Lounas: California Tortilla California Screamin' Burrito, Subway Ranch Dressing, Subway Turkey Breast Salad. Päivällinen: Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato. Välipalat/Muut: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Pizzelle Cookie (Italian Style Wafer), Quaker Oat & Yogurt Sandwich Biscuits Strawberry, Stater Bros. Light String Cheese. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 35 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|