Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
719 kcal
|
Rasva: 31,26g | Prot: 25,85g | Hh: 91,06g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Marul. Lounas: Zeytinyağlı Kereviz, Patates, Havuç, Pancar, Pırasa Yemeği. Päivällinen: Keten Tohumu, Nar, Ayva, Ev Yapımı Yoğurt. Välipalat/Muut: Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shinesaturn🪐
|