Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 62,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 67,75g | Hh: 180,42g.
Aamiainen: はちみつ, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: セブン-イレブン 芋あんころ餅. Päivällinen: きんぴらごぼう, 柿, 調理したカブ, 寄せ鍋, 豚しゃぶ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: モンテール ミルクのロールケーキ. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|