Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 42,52g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: Ei, Käse, Butter, Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Milchhörnchen. Lounas: Milram Frühlingsquark Leicht, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Olivenöl, Möhren, Süßkartoffel, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Pinot Grigio, Thermomix Zitronenkuchen. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|