Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 84,93g | Hh: 66,40g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Рис Вареный, Яичница. Lounas: Orion Choco Boy, Сало, Хлеб Черный, Уже Готово Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Orion Choco Boy, Кофе, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Шампиньоны, Prime Kraft Whey Protein Milk Chocolate. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaMetelskaya
|