|
oww malah naik..wkwkwk.. minyak emang luar biasa lemaknya, padahl Olga extra.. tapi gapapa karena nimbang+makan sahur.. mangat
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 91,43g | Hh: 134,69g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ayam Kecap. Päivällinen: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Välipalat/Muut: Jamur, Rujak, Semangka, Jambu Kristal. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
bener! nyesel abis makan geprek sama gorengan semalem😩
29 tammi 23 jäseneltä: fanycilly
|
Aku Juga suka makan geprek cuma + setengah piring sayur rebus biasanya.. Mangat
29 tammi 23 jäseneltä: seetiedi
|
huhu iyaa tos kita. aku pake nasi makannya:")
30 tammi 23 jäseneltä: fanycilly
|
minyak ga masalah qk sist selama di takar dengan benar, yg masalah itu kalo ttep ngeyel makan makanan yg udah jelas banyak penggunaaan minyak nya 😁.
aku kalo masak ttep pakai minyak 1sdt - 1sdm
30 tammi 23 jäseneltä: Novi fahmi
|
iya aku juga kalo masak cuma tumis2 minim sis. tapi giliran makan diluar gbsa kontrol dan bingung inputnya deh:(
30 tammi 23 jäseneltä: fanycilly
|
wkkk..kaya orang dulu aja kak...selalu berfikir minyak yang buat naik BB karena dianggap berlemk..hahhahah
30 tammi 23 jäseneltä: andrey andrian
|
biasa nya kalo nafsu makan lagi menggebu itu butuh yg manis" , kalo aku ya ngalihin nya makan buah yg manis kaya pepaya atau semangka, di jamin deh lupa sama makanan yg sebelum nya di pengen 😁
30 tammi 23 jäseneltä: Novi fahmi
|
Bkin ajh ayam geprek2an sendiri, resep nya kak elaine Hanafi, enak bgt, jd gk akan merasa berdosa gtu hihi.
30 tammi 23 jäseneltä: NoyNoy_
|
ngga usah nyesel kalo masih ada sisa kalori mah hajar bae geprek mah...biar ngga oleng..ini diet seumur hidup...enjoy aja
30 tammi 23 jäseneltä: Amrxrp
|
jgn kebanyakan nimbang. sebulan sekali aj. badan emg fluktuasi tergantung hormon bahkan klo cewek. yg ptg keliatan beda aja, keep going
30 tammi 23 jäseneltä: reina212
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|