Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2015
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 159,15g | Prot: 59,96g | Hh: 241,78g.
Aamiainen: Авокадо, Халва, Творог 9%, Чай, Салат Овощной, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lounas: Чай, Халва, Полет Миндальное Печенье. Päivällinen: Чай, Хлеб Черный, Останкино Сосиски Сливочные. Välipalat/Muut: Корица, Йогурт Домашний, Жемчужина России Мороженое Фисташка с Миндалем, Банан. lisää...
|
|
3284 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vaellus - 3 tuntia, Saunominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|