Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 62,66g | Prot: 65,93g | Hh: 174,45g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Lounas: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Nohut Yemeği. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Çavdar Ekmeği, Tavuk Sote. Välipalat/Muut: Elma, Dost Ayran. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emrahmete
|