Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 49,79g | Prot: 141,91g | Hh: 213,10g.
Aamiainen: Запеканка из Творога и Банана (0,5) на Льняной Муке, Геркулес Геркулес Деревенский, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе. Lounas: Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вкусарт Тунец Филе Медальон, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Natty's Арахисовая Паста Original, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. Päivällinen: Jump Premium Конфета Малиновое Смузи, ВкусВилл Хлебцы без Добавок, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Вкусарт Тунец Филе Медальон. Välipalat/Muut: Natty's Арахисовая Паста Original, Рижский Хлеб Рустикальный Заварной с Солодом, Кинза, Огурец (с Кожурой), Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Запеканка и Творога и Банана на Льняной Муке, Кофе, RED Молочный Шоколад с Орехами. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|