Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 32,30g | Prot: 56,69g | Hh: 187,46g.
Aamiainen: Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Yogur Natural 0%, Pastel de Merengue de Limón, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Melón Piel de Sapo, Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Merluza Plancha. Päivällinen: Manzana Roja, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Calabaza, Huercasa Boniato, Hacendado Apio en Tiras, Calabacín. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia, Aerobic - 14 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|