Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 81,23g | Prot: 62,93g | Hh: 275,93g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Замороженная Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Карамель, Меренговый Рулет, Яблоко, Пятерочка Багет Традиционный, Простоквашино Сливки 20%, Евразия Борщ с Говядиной, Краснобор Пельмени Индейка. Päivällinen: Меренговый Рулет, Яблоко, Масло Подсолнечное, Петелинка Котлета Сливочная. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|