Päiväkirja - 吉蒂涼涼子, 30 tammi 23

20:4 輕斷食+211餐盤
斷食了23小時15分鐘
2:31pm 這是今天的第一餐
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
01月26日 三天前:142.1lb•64.45kg~F33.1%
01月29日 量重日:142.2lb•64.50kg~F:32.0%
*每隔3天量一次體重*