Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 119,25g | Hh: 169,22g.
Aamiainen: Mirtilos Congelados, Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Itambé Requeijão Light, Plus Vita Pão de Milho, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Macarrão Fresco (Cozido), Molho de camarão com legumes da Malu, Gran Formaggio Queijo tipo Grana Ralado. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, La Serenisima Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Copra Farinha de Coco (12g), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|