Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 34,00g | Prot: 67,54g | Hh: 127,26g.
Aamiainen: Здоровый Стиль Хлебец, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Принцесса Ява Чай Каркаде, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны. Päivällinen: Здоровый Стиль Хлебец, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Välipalat/Muut: Ильинское Молоко Ряженка 2.5%, Bombbar Батончик Мюсли Арахис, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 51,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ ЕлеНочка
|