Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 54,15g | Hh: 43,73g.
Aamiainen: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Brüggen Muesli Pasas y Frutos Secos, Agua. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mayonesa (Baja en Calorías), Atún en Agua (Enlatado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|