Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 185,71g | Hh: 171,06g.
Aamiainen: Flocão de Milho , Queijo Mussarela, Creatina Monohidratada, Ovo Frito sem Gordura. Aamiaisen jälkeen: Frango Desfiado, Pão Integral 12 Grãos, Requeijão Cremoso Light. Lounas: Batata Inglesa, Filezinho Sassami, Mistura 4 Legumes, Requeijão Light. Lounaan jälkeen: CCGL Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Protein Powder, Coqueiro Patê de Atum , Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. Päivällinen: Macarrão Integral Zero Glúten , Carne Moída Patinho. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|