Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 216,69g | Hh: 117,29g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Francês sem Miolo, Creatina Monohidratada. Aamiaisen jälkeen: Frango Desfiado, Pão Integral 12 Grãos, Requeijão Cremoso Light. Lounas: Batata Inglesa, Filezinho Sassami, Requeijão Cremoso Light. Lounaan jälkeen: Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , 80% Whey Protein, Growth Supplements Creatina, Leite Desnatado. Päivällinen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Músculo Bovino Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Francês sem Miolo. Iltapala: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Maionese Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|