Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 79,82g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Ovo Frito, Pão Doce, McDonald's Café com Leite (200ml). Lounas: Limão, Marfrig Carne Moída , Ovo Cozido, Repolho Chinês, Tomates Vermelhos. Päivällinen: Natural One Suco de Manga Natural, Marfrig Carne Moída . Välipalat/Muut: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho Verde, Queijo Mozzarella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Maria. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flá Simples Assim
|