Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 90,75g | Hh: 53,68g.
Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Refogada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Välipalat/Muut: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|