Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 70,24g | Prot: 137,59g | Hh: 154,50g.
Aamiainen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Päivällinen: Milbona Reine Buttermilch, Ja! Paella Pfanne. Välipalat/Muut: Lidl Party Garnelen, Alesto Protein Mix mit Nüssen & Sojabohnen, IronMaxx Protein Chips 40. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|