Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 145,25g | Hh: 141,52g.
Aamiainen: Myprotein Протеиновый Дессерт, НЕВА Зефир, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Lounas: Сметана 15%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо (Целое), Провиант Рулет Рыбный, Lenesa_Sport Оладьи на Кефире. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Горчица Острая, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Помидоры, Картофель Отварной, Ля Фантази Треска на Пару. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Power System Протеиновый Батончик, Power System Протеиновый Батончик, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga1969tit
|