|
Heute Nacht dem Fußball Drama, habe ich endlich mal durch geschlafen u8nd konnte mal wieder zu McFit und habe heute mal wieder Sport machen können.
Jetzt muss ich aber auch schauen, dass ich meine Kilos aus den USA wieder abtrainiere. Allen einen schönen Tag. LG
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 46,65g | Hh: 39,23g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch, Aldi Süssli. Lounas: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken und Joghurtdressing, Maggi Hochzeitssuppe. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|