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Foco agora é definir! Boas escolhas alimentares, musculação e principais disciplina e constância.
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1535 kcal
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Rasva: 27,73g | Prot: 103,60g | Hh: 219,44g.
Aamiainen: Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lounas: Nobrelli Baunilha e Morango, Heineken Cerveja Zero Álcool, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, C.Vale Linguiça de Carne de Frango. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), C.Vale Linguiça de Carne de Frango, Batata Doce Cozida, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Predilecta Goiabada. lisää...
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1 - 20 (37)
 Kommentit
Alguns melhoram mesmo, outros viram outra pessoa.
Esse foi o seu caso, não dá pra dizer que é a mesma pessoa.
Parabéns está radiante!
31 tammi 23 jäseneltä: Osni Floriano
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Ahhh garota que inspiração magnífica..Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽⚘⚘⚘🍃🍃🍃
31 tammi 23 jäseneltä: Silvane Alessandra
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Melhorou muito. Qual seu peso de antes e depois e altura?
31 tammi 23 jäseneltä: joaopaulo198666
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31 tammi 23 jäseneltä: tatianaapvara
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01 helmi 23 jäseneltä: josepaulo.almeida
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Como é sua distribuição de macros para definição? Você ainda faz déficit calórico?
01 helmi 23 jäseneltä: liegepbc
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Será a mesma pessoa? Não se parecem em nada🤔
01 helmi 23 jäseneltä: AFSaqua
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Parabéns moça, está linda!
Não liga pros comentários de gente invejosa que não consegue mudar e sempre acha que não é a mesma pessoa.
01 helmi 23 jäseneltä: Michella Rodrigues
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Parabéns...nossa inspiração. Obrigada
01 helmi 23 jäseneltä: loidebergmann
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parabéns da água pro vinho
01 helmi 23 jäseneltä: alisson jose
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Saí de 83kg para 63kg. Minha meta pra definir é então manter o deficit calórico, a musculação 4x na semana, em casa mesmo, para isso aumentei meu macro de proteínas para 30% reduzindo o consumo de gorduras pra 19%.
01 helmi 23 jäseneltä: Raquel Enedino
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Saí de 83kg para 63kg. Minha meta pra definir é então manter o deficit calórico, a musculação 4x na semana, em casa mesmo, para isso aumentei meu macro de proteínas para 30% reduzindo o consumo de gorduras pra 19%.
01 helmi 23 jäseneltä: Raquel Enedino
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01 helmi 23 jäseneltä: Rozemara Zbonik
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01 helmi 23 jäseneltä: fascinio
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01 helmi 23 jäseneltä: valdeniacardoso97
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Maravilhosa! Inspiração demais!!! <3
01 helmi 23 jäseneltä: Deborah Monteiro
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01 helmi 23 jäseneltä: نسمينسمس
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01 helmi 23 jäseneltä: dandi_ferreira
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01 helmi 23 jäseneltä: dinety nunes
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musculação, sempre foquem na musculação é com ela que você vai emagrecer, ganhar músculos e ter mais gasto calórico.
01 helmi 23 jäseneltä: talitacorreaf
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Painohistoria - Raquel Enedino
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