Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 117,22g | Hh: 219,22g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tomat, Selada, MILKU Susu Strawberry, Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Sayur Asem, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Tahu. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mardhotillah2
|