Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 95,53g | Hh: 155,55g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lounas: Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Camarão, Omelete, Arroz Branco. Päivällinen: Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas de Chocolate, Amêndoas, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|