Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
499 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 38,37g | Hh: 13,98g.
Aamiainen: Telur Dadar. Lounas: Telur Dadar, Tumis Buncis. Päivällinen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ikan Tongkol Goreng. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|