Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2023
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 39,72g | Prot: 85,11g | Hh: 153,14g.
Aamiainen: Кофе, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Плов с Курицей. Päivällinen: Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Кабачковая Икра, Петелинка Филе Бедра Куриное , Рис Вареный. Välipalat/Muut: Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Чай, Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Семга Слабосоленая. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaMetelskaya
|