Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 85,83g | Prot: 75,34g | Hh: 47,62g.
Aamiainen: Беринг Печень Трески по-Мурмански, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Цыпленок Табака, Кабачки Жареные. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Оливковое Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Сыр Пармезан (Твердый), Капучино. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|