Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 63,38g | Hh: 206,86g.
Aamiainen: Эклер, Леовит Замена Сахара Стевия, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Вареное Яйцо, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский, Ашан Сыр Чанах 45%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Жигули Жигули Барное Непастеризованное, Вино Красное Сухое, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Индейка Тушеная с Овощами, Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Русское Море Крабовые Палочки, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - Kimberly38
|