Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 100,18g | Hh: 280,60g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Chips, Rode Tafelwijn, Aldi Pepersalami, Bruine Boterham. Päivällinen: Materne Appel Compote, Bosto Snelkookrijst, Geroosterde of Gebakken Kip. Välipalat/Muut: Chocolade, Mango's. lisää...
|
|
3134 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 52 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 39 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|