Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 119,41g | Hh: 103,02g.
Aamiainen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Delikatess Kochschinken, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Päivällinen: Erasco Rinderroulade in Sauce mit Nudeln und Apfelrotkohl. Välipalat/Muut: Meica Geflügel Würstchen (30g), Mandeln, Daily Kitchen Hähnchenbrustfiletstücke Classic, Veltins Radler, Alesto Protein Mix mit Nüssen & Sojabohnen. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|