Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 28,54g | Prot: 71,14g | Hh: 179,78g.
Aamiainen: Hacendado Yogur 0% Sabores, Carrefour Pera, Café, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Naranjas, Hacendado Apio en Tiras, Zanahoria Cocida, Hacendado Garbanzos Cocidos, Puerros, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Tomates, Calabacín, Primaflor Lechuga Iceberg, Cebolla Frita. Päivällinen: Frutos Mezclados Secos Tostados, Calabaza, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Huevo Cocido, Pan Blanco, Naranjas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Caballa Fresca, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur 0% Sabores, Manzana. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Aerobic - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|