Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 114,77g | Prot: 75,20g | Hh: 98,04g.
Aamiainen: Thomy Süßer Senf, Hofburger Butterkäse, REWE Bio Frischkäse, Milsani Streichfein Ungesalzen, Goldähren Eiweißbrot (50G), Milsani Haltbare Vollmilch. Lounas: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Wiener Würstchen, Orangen. Päivällinen: Cucina Nobile Mozzarella Classic, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Salatgurke, Ja! Salat Dressing Joghurt. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Bumiller
|