Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 74,78g | Prot: 132,24g | Hh: 154,32g.
Aamiainen: Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores Light, Café, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Bimbo Pao Thins. Lounas: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Bifanas Da Perna, Bife de Picanha. Päivällinen: Migas, Carapau Frito, Caldeirada de Peixe. Välipalat/Muut: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Prozis Maple Flavored Syrup, Continente Ovo M, Próvida Farinha de Aveia Integral, Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|