Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 105,65g | Hh: 103,51g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. Päivällinen: Vigor Iogurte Grego Flocos, Tirolez Creme de Ricota Light, Scala Mussarela, Frango Desfiado, Wickbold Ta Pronto Integral. Välipalat/Muut: Mamão, Tirolez Creme de Ricota Light, Scala Mussarela, Italac Leite Desnatado, Nutrella Pão 14 Grãos, Ovo Cozido, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Hortifruti Melancia. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Trampoliini - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vitoria.rods212018
|