|
|
1258 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 90,82g | Hh: 100,27g.
Aamiainen: Pilão Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Lounas: Camil Feijão Preto Cozido, Risoto de Frango. Päivällinen: Pilão Café, Ovo Mexido, Sensação de Minas Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão de Forma (50g). Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica, Natural Life Granola Caseira , Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Jasmine Gergelim Branco Natural, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Quaker Farinha de Aveia, Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Queziaodc
|