Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 102,09g | Prot: 122,98g | Hh: 300,70g.
Aamiainen: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Espresso, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lounas: REWE Bio Emmentaler, Magnum Pink, Karamalz Karamalz, Lasagne mit Fleisch. Päivällinen: Punica Multivitamin 17+4, Senf, 3-Ähren-Brot Bauernschnitten, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Dr. Oetker Gala Schokoladen-Pudding, REWE Reiswaffel, Haribo Gummibärchen, Zott Bayerntaler, Herta Finesse Schinken Gegrillt, 3-Ähren-Brot Bauernschnitten. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|