Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3547 kcal
|
Rasva: 160,67g | Prot: 167,86g | Hh: 345,34g.
Aamiainen: Kaufland Marshmallow Fluff, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Kemper Spanische Salami Chorizo Pamplona, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Senf, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Regular). Päivällinen: Tesoros del Sur Chorizo, Reis (Gekocht), Rindfleisch Curry. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|