Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2011
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 34,70g | Hh: 232,60g.
Aamiainen: tea with sugar. Päivällinen: spinach artichoke dip, pitta bread, beer. Välipalat/Muut: biscotti, trail bars. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|